这套专为颈椎健康设计的视频课程，涵盖了颈椎、腰椎、肩胛、腹肌及腰臀等部位的训练，帮助你全面呵护身体。通过系统化的锻炼方案，改善颈部和腰部的负担，预防长期坐姿带来的问题。保养身体，从现在开始！

颈椎护理与全身锻炼课程视频合集插图

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